Le home-trainer est un appareil qui permet de pratiquer du vélo chez soi. Il est fortement conseillé pour les sportifs qui n’ont pas le temps de sortir ou pour les entraînements d’hiver. Cet appareil peu encombrant travaille tous les aspects du vélo en soi, que ce soit l’équilibre, la puissance ou la vitesse de course. Adopter un home-trainer est donc idéal pour tout cycliste ou simple sportif voulant prendre soin de son corps. Voici alors ses principaux avantages.
Pour améliorer son endurance
Avec un home-trainer chez soi, fini les difficultés de pédalage sous les intempéries et au milieu de terrains mal-adaptés. Cet appareil permet de s’entraîner bien à l’abri, avec un environnement bien contrôlé. On notera qu’une séance d’une heure de vélo à l’extérieur équivaut à 20 min sur un home-trainer. L’entraînement sera donc personnalisé en conséquence.
Les avantages de l’utilisation d’un home-trainer sont nombreux. On cite une amélioration de l’endurance du sportif, car il travaille principalement la puissance et la force de l’individu. Il est également conseillé pour les cyclistes voulant améliorer leur performance en sprint et en fractionné.
Pour simuler des terrains difficiles
Il a déjà été soulevé plus tôt que le home-trainer permet de reproduire tout type de terrain. Que ce soit des pentes ou des terrains plats, cet appareil simule parfaitement un entraînement en extérieur, ce qui fait toute sa praticité. L’effort produit par le sportif est toujours constant, ce qui est idéal pour travailler le système cardiovasculaire.
Outre le fait de s’entraîner en hiver, le home-trainer permet de s’échauffer avant de pédaler en extérieur ou encore de pratiquer diverses techniques de pédalage. Il aide les débutants à contrôler la coordination des mouvements et les préparer aux exercices hors de chez soi.